Calistree
›
Egzersizler
› Aşağı köpek tek bacak squat
Aşağı köpek tek bacak squat
(Vücut ağırlıklı tek bacak uzatma, Downward dog one-leg squat, Bodyweight one-leg extension)
strength
flexibility
Beceri Ağacı
Kaslar
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gastrocnemius
Soleus
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Benzer Egzersizler
Azalan downward dog squat
Lunge tap and open
Ön tekme ile tek bacaklı aşağı köpek pozisyonu
Döndürülmüş yan açı pozu
Sun salutation B
Ekipman
Zemin (eller veya vücut)