Calistree › Egzersizler › Ağırlıklı duvar bacak açma esneme

Ağırlıklı duvar bacak açma esneme (Weighted wall straddle stretch)

strength
flexibility

Kaslar

Gluteus medius
Gluteus minimus
Adductor longus
Adductor brevis
Adductor magnus
Gracilis

Benzer Egzersizler

Bantlı yan bacak kaldırma
Parmak uçlarında plie squat
Destekli kısmi orta açılış
Kısmi orta açılış
Geniş squat

Ekipman

Serbest Duvar