Bunu başlatmak için iki seçenek vardır. 1. seçenek, Shin-to-foot pozisyonunda ve Clasped hand grip ile başlamak, ardından flyer ve base'in ayak parmak uçlarını ve topuklarını hizalayarak foot-to-foot pozisyonuna geçmek ve flyer'ın ayağa kalkabilmesi için elleri serbest bırakmaktır.
2. seçenek, Tempo ile foot-to-foot pozisyonuna geçişle başlar; Clasped hand grip kullanılır ve flyer, base'in ayakları üzerinde çömelme pozisyonundadır.
Çıkış yapmak için flyer, base ile elleri birleşene kadar dizlerini yavaşça büker ve aşağı adım atar.
Form ipuçları
Base ve flyer Core bölgesini aktif hale getirecek ve flyer, bacaklarla düz ve güçlü bir hat korumak için iç bacak kaslarını sıkacak; bu sırada base bacaklarını üst üste hizalayacak ( Joint stacking ).
Flyer hareket ederken, base'in denge noktasını koruyabilmesi için yavaş ve metodik bir şekilde hareket ettiğinizden emin olun.
