Ayak çift alkış ile atlama (Jump feet double clap)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayakta duruş pozisyonunda başlayın, dizlerinizi hafifçe bükün ve mümkün olduğunca yükseğe zıplayın.
- Havada iken, ayaklarınızı hızla iki kez birbirine vurun.
- Darbeyi emmek için dizlerinizi bükerek yumuşakça yere inin.
Form ipuçları
- Kollarınızı, kalkış sırasında yukarı doğru ivme oluşturmaya yardımcı olmak için kullanın.
- Alkışlar için kendinize yeterince havada kalma süresi tanımak amacıyla yüksek bir sıçrama hedefleyin.
Riskler
- Sert bacaklarla iniş yapmak diz ve ayak bileği eklemlerine yük bindirebilir.