Alongamento straddle em pé (Alongamento em pé com pernas afastadas, Standing straddle stretch)

Técnica

1. Fique em pé e comece a afastar os pés para os lados até sentir o alongamento na parte interna das coxas
2. Incline-se a partir dos quadris para alcançar os tornozelos com as mãos

Dicas de formulário

1. Mantenha as costas retas e uma Pelvic tilt anterior para alongar os isquiotibiais

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (em pé)