Alongamento parafuso de braço (Arm screw stretch)
Árvore de habilidades
Técnica
- Levante-se e levante os braços para os lados para uma posição horizontal.
- Enquanto mantém os dois braços alinhados, torça um braço internamente e torça o outro externamente em seus eixos.
- Torça-os até onde a sua flexibilidade permitir; Você deve sentir um estiramento especial em seus ombros.
- Em seguida, mude e continue alternando.