Agachamento sissy profundo (Deep sissy squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fique de pé em um Step platform com os pés afastados na largura dos ombros.
  2. Empurre os joelhos para a frente enquanto se inclina para trás, para que o tronco fique alinhado com as coxas.
  3. Vá nos dedos dos pés e continue empurrando os joelhos para frente, até que eles estejam bem acima do solo.
  4. Em seguida, volte para a posição inicial, sem dobrar os quadris.

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Equipamentos