Agachamento Sissy de uma Perna Parcial (Passo de Peterson, Partial one-leg sissy squat, Peterson step)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em uma perna em um degrau baixo com a outra perna esticada à frente
- Dobre o joelho da perna de apoio e levante o calcanhar para se abaixar parcialmente em direção ao chão até o outro calcanhar tocar levemente o chão.
- Retorne à posição ereta estendendo o joelho
Dicas de formulário
- Empurre o joelho para a frente enquanto se inclina para trás, mantendo o tronco alinhado com as coxas.
- Evite dobrar nos quadris.