Agachamento pistol deslizando (Agachamento assimétrico, Sliding pistol squat, Uneven squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Levante-se em linha reta com um pé apoiado no chão e o outro apoiado em um controle deslizante à sua frente.
  2. Abaixar-se lentamente, dobrando-se no quadril e joelho.
  3. Faça uma pausa no fundo e traga suavemente o seu eu de volta para cima.

Riscos

  1. É fácil tombar para trás, por isso certifique-se de que tem espaço livre atrás de si.

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