Agachamento na posição de vela (Agachamento na parada de ombros, Candle pose squat, Shoulder stand squat)

Técnica

1. Comece em um Supported candle pose .
2. Incline-se nos quadris e joelhos, levando lentamente os joelhos à testa.
3. Faça uma pausa e, em seguida, endireite suavemente os quadris e joelhos para voltar à posição inicial.

Dicas de formulário

1. Procure obter o seu corpo perpendicular ao solo quando as suas pernas estão estendidas.

Riscos

1. Isso cria um alongamento intenso Neck flexion , não tente se tiver problemas no pescoço.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)