Agachamento na posição de vela (Agachamento na parada de ombros, Candle pose squat, Shoulder stand squat)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece em um Supported candle pose .
- Incline-se nos quadris e joelhos, levando lentamente os joelhos à testa.
- Faça uma pausa e, em seguida, endireite suavemente os quadris e joelhos para voltar à posição inicial.
Dicas de formulário
- Procure obter o seu corpo perpendicular ao solo quando as suas pernas estão estendidas.
Riscos
- Isso cria um alongamento intenso Neck flexion , não tente se tiver problemas no pescoço.