Agachamento na parede com bola de estabilidade (Stability ball wall squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Recoste-se em um Stability ball colocado entre as costas e a parede.
  2. Dobre os joelhos para agachar até que as coxas sejam comprimidas contra a parte inferior das pernas.
  3. Levante-se de volta para uma posição de pé.

Dicas de formulário

  1. Seu kness deve viajar para a frente em linha com os dedos dos pés.

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