Agachamento frontal com dois kettlebells (Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Segure dois kettlebells na posição de front rack nos ombros.
  2. Execute um Deep squat mantendo as costas retas e o peito para cima.
  3. Empurre pelos calcanhares para retornar à posição em pé.

Dicas de formulário

  1. Mantenha os cotovelos altos para apoiar o peso do Kettlebell no peito.

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