Agachamento de ciclista goblet (Goblet cyclist squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fique em uma Slant board com os pés apontando para baixo, afastados na largura dos quadris
  2. Segure um peso nas mãos próximo ao peito
  3. Agache-se mantendo as costas retas até que suas coxas toquem as panturrilhas
  4. Empurre com as pernas para subir novamente

Dicas de formulário

  1. Suba em uma Slant board com os pés apontando para baixo, afastados na largura dos quadris
  2. Segure um peso nas mãos próximo ao peito
  3. Agache-se mantendo as costas retas até que suas coxas toquem as panturrilhas
  4. Empurre com as pernas para subir novamente

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Equipamentos