Agachamento de ciclista goblet (Goblet cyclist squat)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em pé sobre uma Slant board com os calcanhares elevados e as pontas dos pés para baixo, com os pés na largura dos quadris.
- Segure um peso próximo ao peito.
- Agache com as costas retas até que suas coxas toquem suas panturrilhas.
- Empurre com as pernas para voltar à posição em pé.
Dicas de formulário
- Deixe seus joelhos avançarem bastante para além da ponta dos pés: esse é o objetivo da prancha inclinada.