Fiquem frente a frente, na ponta dos pés, como no Double squat . Dobrem os cotovelos e cruzem os braços para segurar as mãos opostas um do outro, com os polegares entrelaçados.
Estendam os braços para contrabalançar um ao outro: cada pessoa deve sentir tensão em ambos os braços.
Agachem juntos enquanto soltam uma das mãos para "tocar" o chão.
Reconectem as mãos durante a subida e, no próximo agachamento, soltem o outro lado para outro toque no chão.
Para finalizar, dobrem os cotovelos para trazer ambas as pessoas de volta ao centro.
Dicas de formulário
Ambos os parceiros mantêm um Hollow body e ativam o Core e os Glutes para completar este exercício com a forma correta.
