Agachamento em dupla com toque no chão (Double squat touchdown)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Parceiros ficam de frente um para o outro com os dedos dos pés quase em contato ( Double squat )
  2. Agarrem uma mão na diagonal (mão direita com mão direita)
  3. Ambos agacham simultaneamente, usando a pegada compartilhada para equilíbrio.
  4. Estendam-se e toquem o chão com a mão livre na parte inferior do movimento.

Dicas de formulário

  1. Gire o tronco ligeiramente para alcançar o chão sem arredondar a coluna.

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