Agachamento cão descendente de uma perna declinado (Decline downward dog one-leg squat)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece em um Downward dog declinado com os pés em uma superfície elevada.
- Levante uma perna no ar.
- Dobre o joelho da sua perna de apoio para baixar os quadris em direção ao chão, depois empurre de volta à posição inicial.
Dicas de formulário
- Mantenha os ombros afastados das orelhas e o core ativado.
- Controle a descida para evitar movimentos bruscos.