Agachamento com Toque e Alcançar (Squat tap and reach)

Técnica

1. Sente-se em uma posição de Deep squat .
2. Abaixe um cotovelo até tocar o chão.
3. Em seguida, levante o braço reto para cima para alcançar o teto e gire o tronco para olhar para cima.

Dicas de formulário

1. Mantenha-se baixo no seu agachamento e mantenha o seu peso nos calcanhares.

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Equipamentos

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