Agachamento borboleta (Butterfly squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fique em uma posição Butterfly stretch : sentado, pés uns contra os outros, joelhos abertos para os lados.
  2. Incline-se para a frente para colocar todo o seu peso em pé.
  3. Estenda as pernas para se colocar em pé.
  4. Inverta o movimento de volta à posição inicial.

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