Mettiti a circa una gamba di distanza da un muro e posiziona un piede su di esso all'altezza dei fianchi.
Piega lentamente il ginocchio per far cadere il corpo in avanti.
Fai una pausa e poi premi la pianta del piede per tornare in modo fluido alla posizione di partenza.
Mantieni il tronco eretto e neutro durante l'intero esercizio.
Spingere contro il muro invece che su una superficie rialzata (come nel Incline lunge ) rende questo esercizio un po' più facile dal punto di vista della forza, ma più difficile dal punto di vista della flessibilità.
