Adduksi horizontal bahu

Adduksi horizontal bahu - Sendi details, related exercises, and more.

Otot yang terlibat

Latihan terbaik

  1. Peregangan bagian belakang bahu sambil berdiri
  2. Windmill
  3. Rotasi batang dengan ayunan lengan
  4. Penyilang lengan
  5. Dada tekan barbel