Neem een Inverted hang positie aan, leun dan achterover terwijl je je lichaam volledig recht houdt: je schouders, heupen, knieën en voeten moeten allemaal op één lijn liggen.
Schakel over van een neutrale greep naar een onderhandse greep om je voor te bereiden op de Back lever .
Hoe meer je achterover leunt, hoe zwaarder de oefening wordt.