Abdução do quadril sentada com faixa (Banded seated hip abduction)
Árvore de habilidades
Técnica
- Coloque uma mini band ao redor das suas coxas logo acima dos joelhos e sente-se num banco.
- Mantenha os seus pés na largura dos quadris no chão.
- Empurre os seus joelhos para fora contra a band o máximo possível, depois retorne ao centro.
Dicas de formulário
- Mantenha uma postura sentada ereta.