Abdução do quadril

Abdução do quadril - Articulação details, related exercises, and more.

Músculos envolvidos

Principais exercícios

  1. Alongamento sentado em straddle assistido
  2. Empurrada com as mãos no straddle sentado
  3. Assento fácil
  4. Prancha lateral com suporte no joelho
  5. Alongamento em abertura na parede