Alongamento sentado em straddle assistido (Assisted sitting straddle stretch)

Técnica

1. Sente-se numa superfície ligeiramente elevada.
2. Abra as pernas diretamente para os lados.
3. Tente puxar-se para baixo mais perto do chão, mantendo as costas retas.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)