Abduction de la hanche assis avec bande (Banded seated hip abduction)
Arbre de compétences
Technique
- Placez une mini-bande autour de vos cuisses juste au-dessus des genoux et asseyez-vous sur un banc.
- Gardez vos pieds à largeur de hanches au sol.
- Poussez vos genoux vers l'extérieur contre la bande aussi loin que possible, puis revenez au centre.
Conseils de forme
- Maintenez une posture assise droite.