Acuéstate boca arriba en el suelo, con los brazos por encima de la cabeza, y adopta una posición de Hollow body : abdomen contraído, la parte baja de la espalda tocando el suelo, las piernas estiradas y elevadas del suelo.
Eleva las piernas y contrae tus Abs para levantar la parte superior de la espalda del suelo.
Intenta alcanzar tus pies con las manos.
No uses el impulso: mantén el control en cada posición por la que pases.
