Abdominal em V na bola de estabilidade (Stability ball v-up)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece deitado no chão, segurando um Stability ball nas mãos.
  2. Execute um V-up para levar a bola das mãos aos pés.
  3. Estenda seu corpo em um Hollow body hold .
  4. Em seguida, execute outro V-up para trazer a bola dos pés para as mãos.

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