De flyer holt de rug en brengt langzaam de schouders naar de handen van de base.
De flyer grijpt de onderarmen van de base vast met een neerwaartse greep.
Op dit punt moet de flyer naar de base toe kijken, met de handen van de base op de schouders van de flyer en de handen van de flyer duwend op de onderarmen van de base.
De flyer haakt de benen los en brengt ze in een diepe pike-houding, terwijl de base hen met de voeten ondersteunt.
De flyer laat vervolgens langzaam de achterkant van de dijen op de voeten van de base zakken, terwijl de base de knieën voorbij de borst brengt om de flyer op te vangen.
De base strekt de benen terwijl de flyer rechtop gaat zitten en terugkeert naar de reverse straddle throne. Vanaf hier kunnen jullie beiden ervoor kiezen om de flow te herhalen of te eindigen door de flyer naar de grond te laten zakken.
Houdingstips
Het is belangrijk dat de flyer de gehele tijd een aangespannen Core behoudt, vooral bij het hol trekken van de rug.
De base zal voorzichtig zijn om armen en benen te buigen bij het opvangen van het gewicht van de flyer tijdens transities.
Wanneer de flyer de voeten over het hoofd brengt in de harde pike, kan de base helpen de benen te begeleiden met de tenen.
Bij het vastpakken van de schouders van de flyer, moeten de vingers van de base op de bovenkant van de borst van de flyer rusten en de duimen richting de achterkant van de nek van de flyer wijzen.
