Calistree
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エクササイズ
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膝立ちランジ(腕を上げる)
(Kneeling lunge arms up)
flexibility
プログレッション
膝立ちランジ側屈
簡易版太陽礼拝B
月礼拝B
リグレッション
膝立ち大腿四頭筋ストレッチ
膝立ちランジ(胸を起こす)