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運動
› 立位パイクつま先引き
立位パイクつま先引き
(パダングシュタアサナ, ビッグトーポーズ, Standing pike toe pull, Padangusthasana, Big toe pose)
flexibility
進行
スタッフプロープロウ
地面での立ったパイク
壁パイクストレッチ
Deep forward fold
退行
足首で立ちピケ
座位パイクつま先引き