地面での立ったパイク (立ったパイクスタンド, 立ったパイクストレッチ手を平らに, 立位前屈, ウッタナーサナ, 立った前屈折り, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Uttanasana, Standing forward fold)
スキルツリー
技術
- 足を腰幅程度に開き、股関節から体を曲げ、小指のつま先付近の床に手を伸ばします。
- 頭を脚の方へ下げます。