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片足台上グルートブリッジ
(片足デクラインヒップスラスト, One-leg elevated glute bridge, One-leg decline hip thrust)
strength
プログレッション
バランスボール片足グルートブリッジ
片足デフィシットヒップスラスト
リグレッション
片足グルートブリッジ
台上グルートブリッジ