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片足ダウンドッグ
(エーカ・パーダ・アド・ムカ・シュヴァーナーサナ, One-leg downward dog, Eka Pada Adho Mukha Svanasana)
flexibility
プログレッション
ダウンドッグ片足スクワット
フロントキックスルーから片足ダウンドッグ
リグレッション
ダウンドッグ
ダウンドッグ足踏み