Calistree
›
エクササイズ
› 片腕ベントアームハング
片腕ベントアームハング
(片腕チンアップのトップホールド, 片腕ロックオフ, One-arm bent-arm hang, Top of OAC hold, One-arm lock-off)
strength
プログレッション
片腕チンアップ
リング片腕チンアップ
片腕プルアップ
リグレッション
ベントアームハング