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伏せたハイパーエクステンション
(ダイナミックアーチボディ, スーパーマンプル, Prone hyperextension, Dynamic arch body, Superman pull)
strength
進行
アーチボディツイスト
逆ペンギン
アーチボディ反対肢
仰向けアーチボディホールド
アーチボディロック
Body side roll
退行
バッタのポーズ
バリエーション
アーチボディホールド