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ホローサイドボディホールド
(Hollow side body hold)
strength
balance
プログレッション
ボディサイドロール
リグレッション
ホローサイドボディホールド(腕を下ろす)
サイドボディクランチ(腕を下ろす)
バリエーション
サイドボディクランチ