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व्यायाम
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सूई के धागे जैसा तख्ती
(Thread the needle plank)
strength
balance
प्रतिगमन
एक-बाँह प्लैंक
साइड प्लैंक
नीलिंग थ्रेड द नीडल
थ्रेड द नीडल पोज़