सिंगल-लेग लेड्ज़ काफ रेज

सिंगल-लेग लेड्ज़ काफ रेज (स्टेप से सिंगल-लेग काफ रेज, Single-leg ledge calf raise, Single-leg calf raise off the step)

प्रगति

प्रतिगमन

प्रकारांतर