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व्यायाम
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पाइक मुड़े-बाँह हैंडस्टैंड
(पाइक याद होल्ड, Pike bent-arm handstand, Pike yaad hold)
strength
प्रगति
बेंट-आर्म पाइक प्रेस-टु-हैंडस्टैंड
टक मुड़ी हुई बांह हैंडस्टैंड
प्रतिगमन
पाइक पुशअप
प्रकारांतर
पाइक पुशअप विथ लेग्स लिफ्ट