Calistree
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व्यायाम
› नॉर्डिक कर्ल
नॉर्डिक कर्ल
(ग्लूट-हैम उठाना, Nordic curl, Glute-ham raise)
strength
प्रतिगमन
एक-पैर स्लाइडिंग पैर कर्ल
एक पैर से डेडलिफ्ट
हॉपर कर्ल
डबल डम्बल वन-लेग डेडलिफ्ट