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नीलिंग रिवॉल्व्ड साइड एंगल
(नीलिंग लंज हैंड डाउन रीच अप, Kneeling revolved side angle, Kneeling lunge hand down reach up)
flexibility
प्रगति
नीलिंग लंज फोरआर्म डाउन रीच अप
घुटने के बल घुमावदार साइड एंगल प्रेयर हैंड्स
प्रतिगमन
नीलिंग लंज हैंड्स डाउन
नीलिंग लंज चेस्ट अप