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व्यायाम
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गर्दन वार्मअप
(Neck warmup)
strength
flexibility
प्रतिगमन
नेक लेटरल फ्लेक्शन
नेक फ्लेक्शन एंड एक्सटेंशन
नेक रोटेशन
नेक सर्कल
