ضغط السفينكس الطويل (تمديد ثلاثي الرؤوس, Long sphinx pushup, Triceps extension)

Name: ضغط السفينكس الطويل demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:19.494Z
Duration: 9 s
Description: شجرة المهارات: ضغط السفينكس الطويل. تقدمات: ضغط السفنكس, ضغط بذراعين متقاطعتين, ضغط لالان القصير. تراجعات: ضغط السفينكس الطويل, ضغط السفينكس الطويل, ضغط السفينكس الطويل.