سحب أصابع الوقوف مع الميل للأمام

سحب أصابع الوقوف مع الميل للأمام (بادانغوشتاسانا, وضعية إصبع القدم الكبير, Standing pike toe pull, Padangusthasana, Big toe pose)

تقدمات

تراجعات