Calistree
›
تمرينان
› ثني البجع
ثني البجع
(Pelican curl)
strength
تقدمات
الحلقات هيفيستو
تراجعات
ثني كوري
ضغط RTO مائل
تمرين السحب البليكان الإكسنتريكي
تنويعات
تمرين السحب البليكان الإكسنتريكي
