تمديد الظهر على الكرسي الروماني مع التواء بأثقال

تمديد الظهر على الكرسي الروماني مع التواء بأثقال (تمديد الظهر مع التواء بأثقال, هايبر إكستنشن مع دوران بأثقال, Weighted Roman chair back extension with twist, Weighted twisting back extension, Weighted rotational hyperextension)

تدرجات أسهل

تنويعات