تمدد بساقين مفتوحتين جالسًا (Sitting straddle stretch)

Name: تمدد بساقين مفتوحتين جالسًا demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:17.493Z
Duration: 3 s
Description: شجرة المهارات: تمدد بساقين مفتوحتين جالسًا. تدرجات أصعب: ضم بساقين مفتوحتين جالسًا, سحب أصابع القدمين بساقين مفتوحتين جالسًا. تدرجات أسهل: تمدد بساقين مفتوحتين جالسًا, تمدد بساقين مفتوحتين جالسًا.