Calistree
›
تمرينان
› تمدد الصلاة
تمدد الصلاة
(Prayer stretch)
flexibility
تقدمات
تمدد كتلة الجزار
إمساك الأيدي خلف الظهر
تراجعات
انزلاق اليد عن الحائط
تمدد الكتف الجدار