Calistree
›
تمارين
› تجديف بالقبضة الكاذبة
تجديف بالقبضة الكاذبة
(False grip row)
strength
تدرجات أصعب
عقلة بالقبضة الكاذبة
تدرجات أسهل
بلانك معلق بالقبضة الكاذبة
تجديف أفقي
تجديف أفقي بقبضة علوية
تجديف أفقي بقبضة معكوسة
تجديف أفقي على الحلقات