بلانك على الحلقات المدارة للخارج (RTO plank)

Name: بلانك على الحلقات المدارة للخارج demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:01.677Z
Duration: 9 s
Description: شجرة المهارات: بلانك على الحلقات المدارة للخارج. تدرجات أصعب: ضغط على الحلقات, ارتكاز على الحلقات المدارة للخارج, ميل البلانش على الحلقات بالأحزمة. تدرجات أسهل: بلانك على الحلقات المدارة للخارج.