اندفاع على الركبة مع رفع الذراعين (Kneeling lunge arms up)

Name: اندفاع على الركبة مع رفع الذراعين demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:51.870Z
Duration: 35 s
Description: شجرة المهارات: اندفاع على الركبة مع رفع الذراعين. تدرجات أصعب: اندفاع جاثٍ مع انحناء جانبي, تحية الشمس B المبسطة, تحية القمر B. تدرجات أسهل: اندفاع على الركبة مع رفع الذراعين, اندفاع على الركبة مع رفع الذراعين.